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怎么克服考试恐惧症
病情描述:
每次考试前我都很害怕,检查是患上考试恐惧症,怎么克服考试恐惧症?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 赵玉林 副主任医师 哈尔滨市第一医院 2020-02-01 23:09
    在现实生活中,有些人群会对考试非常紧张,甚至不敢参加考试。如果这种症状的出现严重影响了患者的正常考试,可以选择认知行为治疗,其中,系统脱敏治疗在试验恐惧症患者中应用最广泛。同时,如有必要,需要可在苯二氮类安眠药(奥沙西泮、拉西泮、阿扎龙、艾司唑仑等)或普萘洛尔试验前半段服用,试验前几天需要判断出适合个人的药量。
  • 徐欣 副主任医师 中国中医科学院广安门医院 2020-02-01 23:07
    考前需要准备充分,可以让心情稍有缓和,在考试前早点睡觉,可以保持良好的精神状态,对正常考试发挥积极协助作用。不要吃太油腻的东西,主要以清淡的为主。大脑消耗的主要能量是糖类不是脂肪,只有运动消耗脂肪。血糖低,脑工作效率也不太高。早饭吃脱脂牛奶、酸奶、鸡蛋、面包、喝核桃粉以及芝麻糊等。
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神经衰弱吃什么药
就此病来说,神经衰弱对患者身体健康影响很大,在一般情况下就是利用药物治疗,其实除了药物之外,还可配合其他调理之法,其基本治疗原则,在采用排出器质性疾病外,其可利用心理、行为、药物等治疗,都有较好疗效。
神经衰弱怎么回事
如果长期压力太大,精神高度紧张,经常睡眠不足,长时间用脑过度,导致大脑过度疲劳等,或者出现了脑萎缩,脑供血不足等脑部疾病的时候,都可能会让人出现神经衰弱的问题。
神经衰弱失眠的治疗方法
神经衰弱失眠是比较常见的一种情况,很多人都受此困扰。要想治疗这种疾病,可以采用思想控制助眠法、食物助眠法、枯燥的书本电影助眠法、运动助眠法以及温水泡脚助眠法。
又困又睡不着怎么回事
又困又睡不着这种情况是非常常见的。一般来说这种情况可能跟经常熬夜,导致生物钟紊乱有关系。另外生活压力大,比较紧张的时候,也会导致神经性失眠。当然还要考虑是否有神经衰弱或者神经功能紊乱的情况,最好及时进行调理。
神经衰弱怎么治
神经衰弱这种不良症状的治疗,首先要学会自我减压,要自我进行心理疏导;其次,要学会自我催眠,想办法让自己可以安然入睡;再者,需要长期坚持体育锻炼,通过提高身体免疫力来缓解神经衰弱;最后,还可以尝试一些中医中药治疗。