在出门的时候，首先要做好防御的措施，最好可以佩戴上口罩，因为是有一定的传染力度的，很容易会传给家人，或者传给其他人。在饮食上可以适当的选择一些高热量、高蛋白的食品，也能够提高身体的素质，而且也可以适当的做一些运动锻炼。并且多喝一些温开水，需要好好的休息，保持充足的睡眠。