经常痛经选择热敷方式，可以用热水袋热敷，也可以用暖手宝热敷，只要温度合适都能达到活血化瘀的效果。但热敷时要保证温度合适，水温不能太烫，不然皮肤容易被烫伤，通过热敷可以改善女性因为宫寒而引起的痛经，也可以让局部的血流循环加速，将体内的寒气都逼出体外。