一般来说，在月经期间不要吃冷食和各种辛辣食物，否则患者会受到刺激，普通蔬菜经期可以食用，如土豆、茄子、西红柿、卷心菜等，也可多吃富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可补充维生素和微量元素，促进胃肠蠕动，如富含铁质和纤维丰富的菠菜和温热的、扁平的蔬菜如胡萝卜、韭菜、南瓜、芦笋、山药、蘑菇、红薯等，在月经期间吃这些蔬菜是非常好的。