建议在早晨喝牛奶或者是晚上喝牛奶，这两个时间段有利于牛奶的吸收，帮助人体补充更好的营养。最好是在早饭后的半小时以及晚饭后的半小时，不要空腹喝牛奶，在空腹的时候体内有胃酸，吃时候流了容易被胃酸杀死了，这样就没有营养，对人体也没有任何好处。