失眠的原因很多，失眠常见的原因包括睡眠环境不安静、睡眠时间紊乱、睡前有一些不良习惯，如饮酒、吸烟或睡前运动、睡前打手机、读一些引起神经细胞兴奋的书籍等。但是现代人最常见的原因是生活和工作压力造成的情绪焦虑和抑郁。为了整晚纠正失眠的情况，需要养成一个好习惯，例如，选择一个良好的睡眠环境来避免声音，按时入睡，按时起床，让身体形成规律的生物钟。