一般可以通过泡脚和按摩的方法缓解足跟痛，如果出现了足跟痛的情况，可能是由于有炎症的原因导致的，平时在穿鞋子的时候，应该穿一些舒适的运动鞋，而且鞋子也不宜过紧，平时在走路的时候，尽量不要时间太长，而且在治疗期间还不能穿高跟鞋。