拖延症可以通过自我调节的方法治疗，如果在工作的时候出现了拖延的情况，会大大降低自己的工作效率，所以在工作环境当中一定要不断的调节自己的心态，可以先把工作完成以后，再适当的休息，还可以给自己安排足够的自由时间，可以有效改善拖延症的情况。