在饮食上，可以吃富含铁的食物，如动物肝、瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类和卷心菜、菠菜、荠菜、西红柿、葡萄、枣子、樱桃等，黑木耳和芝麻酱的铁含量很高；如果有肉、鱼、鸡和植物性食物可以提高一餐的吸收效率，非血红素铁的吸收可以明显提高；如果多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、水果和橙汁，可以增加非血红素铁的吸收；如果选择含有叶酸和维生素B12的食物，如动物肝脏、瘦肉、大白菜、菠菜和绿茶蔬菜等，帮助治愈疾病。