肥胖容易给人的身体，带来严重的健康隐患，所以要及早预防避免肥胖，肥胖症的预防方法有：1.定期称重，一旦发现自己胖了，要及时找出原因，进行减重，2.限制饮食摄入量，不要吃含糖量较高的食品，减少外出就餐，多吃蔬菜及水果，3.保持每天的身体运动量在一个小时以上。