b族有多种维生素，主要是维B6、维B12、叶酸等。B组维生素的主要功能和功能如下。它作用于人体神经系统，促进人体产生的能量。能抑制焦虑、缓解精神紧张等。还可以激活大脑功能，预防阿耳茨海默氏病；防止粗糙皮肤、油腻的头发和钝的头发，保护皮肤和粘膜。有助于胃肠道蠕动，促进消化。