人体缺钙的症状通常会出现腿部疼痛，同时还会出现盗汗的现象，一旦发现有缺钙的症状，可以通过医生的指导口服一些钙片来进行改善，平时要适当的多吃一些含钙量比较高的食物，可以选择吃一些瘦肉还有牛奶，也可以适当的吃一些虾皮，都能够有效的补充身体所需的钙元素。