出汗少也是可以帮助减肥的，只要运动就会消耗体内的能量，最好是每次运动半个小时以上才会有效果，每天一定要参加一些优良的运动来进行帮助身体减肥，在减肥过程中一定要控制好自己的饮食量，千万不要吃一些高脂肪高油腻的食品，一定要多吃些膳食纤维的食品，不要长时间久坐。