裙带菜的功效主要是减肥，清理肠道，保护皮肤氧化衰老等作用，裙带菜里面的营养也是比较丰富的，长时间吃的话，具有减肥的作用，而且这种菜一般生长于温暖的海洋中，不仅蛋白质丰富，而且里面还有维生素和矿物质，还有褐燥酸，甘醇露等营养成分，具有降血压的作用，而且还可以软化血管。