多吃含蛋白质的食物，所以多吃瘦肉、鸡蛋、豆腐、大豆和其他高蛋白食物，以补充月经期间流失的营养和矿物质，提高免疫力。对于月经过多的附件炎女性朋友，应该吃菠菜、蜜枣、红色蔬菜、葡萄干等含铁量较高的食物来补血。多吃高纤维食物。这种食物包括蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦和其他食物。