怀孕后，孕妇的心理和生理变化，很容易引起失眠。怀孕后失眠，需要做的是，首先，可以听音乐，特别是古典音乐是缓解压力的好方法。其次是饮食控制，吃太多的食物会影响胃肠功能，身体自然不舒服，所以孕妇应轻食易消化的食物。还要学会释放压力，与亲朋好友沟通，参加一些聚会。