生活方式的改善仅仅是低盐低脂饮食加上锻炼。所谓低盐饮食，通常每日盐摄入量将超过9克，高血压病人要求每日盐摄入量不超过6克。所谓的低脂饮食意味着不吃油腻的食物，不暴饮暴食，也不是严格地说不允许吃肉或油，必须注意清淡的饮食。高血压病人应该锻炼，可以每周至少进行三次有氧运动，每次不少于30分钟。