怀孕前三个月，标准体重增加约2公斤。妊娠中期，即妊娠3-6个月，妊娠晚期，即妊娠7-9个月，体重各增加5公斤左右，整个妊娠的标准体重增长约为12公斤。如果孕妇在整个孕期体重增加超过20公斤或孕妇体重超过80公斤，那就太胖了，需要控制饮食，可以跟着视频做一做孕期瑜伽锻炼，适当的运动可以增强孕妇下体的柔韧性。