跑步属于中等强度的体育运动，月经期间跑步有可能会引起尽量增多经期延长的症状，如果有痛经现象，跑步以后症状有可能会加重。经期需要避免做剧烈运动，所以是不建议进行跑步的，可以适当走走路，做一些柔和的体育锻炼，比如说练柔和的瑜伽，有利于经血排出。