如果患者想要预防月经不调，平时一定要保持精神放松不要太过于紧张，调整好自己的作息时间，不要经常熬夜，同时还需要注意摄入的营养均衡，不要过度的节食，日常生活中要注意局部的卫生，避免剧烈的运动，还需要做好保暖的工作，保持充足的睡眠，不要经常熬夜。