预防子宫脱垂，要先预防便秘。因为长期便秘的人，在排便的时候会用大力，这种情况下发生子宫脱垂的几率是比较高的。预防子宫脱垂也得防止咳嗽，在咳嗽的时候腹压会加重，对预防子宫脱垂是相当不利的。平时也不可以提重物或者干重活，这些都有可能会引起子宫脱垂。