对于准爸爸来说，可以适当的吃一些叶酸，通过吃叶酸能够有效的提高精子的质量，还可以提高精子的活力，那非常有利于受精。在备孕的这段期间，夫妻双方最好可以同时补充叶酸，这样有利于孩子的健康，而且还能够有效的预防孩子在发育的阶段出现神经缺陷等问题。