饮食以清淡为主，吃辛辣刺激的食物。可以适当吃点甜食，香蕉面包。可以喝点饮料，蜂蜜水等，都有助于睡眠。晚上失眠需要生活中进行自我调整，如养成良好的作息规律，早睡早起，熬夜。睡前少进食。应该要及时到中医院去采用中医诊治下，以便于能够通过望，闻，问，切来判断具体的证型，针对性用药，效果才会比较理想。