在这种情况下，不宜使用过多的武力，过多的武力，或长时间蹲著在厕所里，容易引发痔疮、肛裂等症状，严重者还可以增加心脑血管压力，引发心脑血管疾病，甚至可以危及生命。在这种情况下可以使用开塞露或者甘露醇等从肛门注入，软化粪便，促进排便。平时要注意多饮水，最好清晨空腹喝一杯温热的蜂蜜水，多吃富含纤维素的蔬菜，适量地吃粗粮，这些都有利于缓解便秘，如果严重还可以口服药物进行通便治疗。