在胃肠胀气和打嗝的许多原因中，消化不良主要是由缓慢的胃肠运动引起的。此外，如果我们吃的食物不卫生并且含有大量真菌，它可能会在我们的消化系统中引起细菌感染，从而导致胃肠紊乱，最终导致肠胃气胀和打嗝。选择易于消化的食物，多吃蔬菜，多喝水，避免油腻、寒冷、辛辣和刺激性食物，少喝碳酸饮料。摄入不可消化的高脂肪食物后，适度补充高纤维食物，如蔬菜。