贫血是一种女性之间比较常见的疾病，而且长时间的贫血会导致一些疾病，贫血的人可以多吃菠菜，又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。