出现腰疼肾虚的情况，可以适当的吃一些枸杞，补肾的效果特别好。枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾主人肾虚。肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗等，宜常食之。栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。