巧克力属于高热量的食物，含有较高的热量，其中含有儿茶酚胺，如果过多吃巧克力，会加重经期的烦躁，乳房疼痛，影响睡眠。但是巧克力里面含有的苯酚复合物，却有助于血液中抗氧化物成分的增加，可以减轻女性经期不适，缓解紧张的情绪，同时对痛经也有一定的调理作用。因此，在月经期可以适当吃巧克力，但是不要吃得过多，一方面可以引起烦躁，乳房胀痛，影响睡眠，还可以引起发胖。有助于改善经期不适症状。