一般月经期间要多吃营养丰富易消化的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，禁止进食生冷辛辣刺激性的食物。多用暖袋热敷小腹部，多喝红糖水有利于暖宫效果是非常好的。平时注意好的卫生习惯，多用温水冲洗外阴保持局部的清洁干燥，勤换内衣内裤。不喝浓茶，咖啡，不饮酒，不宜游泳，不做剧烈运动，不要捶打腰部，经期避免同房，可以多喝些红糖水，利于经血的排出。