乳房自我检查，站立或坐着检查。首先，把你的左手放在脑后，然后用右手检查你的左胸。乳房检查的正确范围:从锁骨下到第六根肋骨，从外侧到腋前，从内侧到胸骨旁。正确的检查方法:从乳房上方12点钟开始(将乳房与时钟比较)，将手指腹部顺时针方向压在皮肤上进行圆形按摩检查，每次检查后返回12点钟，第二轮向下移动2厘米。