备孕有多种方法，通过以下方式即可有效怀孕，经常锻炼锻炼不仅增进自身的身心健康，还会减轻精神压力，使人心胸开阔，提高睡眠质量。进行全面的健康检查到医院去检查一下，是否身体健康。掌握排卵的时间可以记录一个月经周期—排卵多发生于下次月经来潮前14天，确定体温升高的时间，并可以应用排卵化学测试盒检测。