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如何才能瘦大胳膊上的肉肉
病情描述:
夏天了,穿吊带裙会漏出胳膊的肉肉,要如何才能瘦大胳膊上的肉肉呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-17 21:10
    跳绳:跳绳是要用手来甩动手臂带动绳子的。也是属于全身减脂运动。长时间的跳绳能够让手臂充分运动,自然能起到瘦手臂的作用。天鹅臂:网上有很多练天鹅臂的视频,可以自己下载之后跟着学一学。每天跟着视频练习几十分钟。但是要坚持,坚持总是有效果的。
  • 王子函 副主任医师 北京友谊医院 2019-06-17 21:10
    做运动平板支撑:众所周知平板支撑是锻炼腹肌的关键动作,但是其实也是可以瘦手臂的。因为在做这个动作的时候手臂也是用了力的,手臂也是锻炼到了的。在锻炼腹肌的同时还能瘦手臂,何乐而不为呢。跑步:跑步是全身减脂有氧运动,自然也是能瘦手臂的。跑步的时候手的幅度最好甩动的大一点儿,效果会更好一点儿。
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