当体内有湿气重时，你应该及时调整你的饮食习惯，不要吃任何油腻的食物，否则会加重体内的水分，最好吃一些利尿剂和利尿剂的食物，能清热燥湿的食物。较轻的饮食可以使身体更健康，锻炼不仅能提高身体免疫力和抗病能力，还能使身体以更健康的方式排出汗水，流出的汗水带走体内多余的水分。