可以选择在手腕内侧舔一下。等待唾液自然晾干。唾液变干后，闻手腕内侧的气味。你闻到的基本上就是自己口腔里的气味。如果闻起来臭臭的，表示你需要加强口腔卫生，改善全身健康。如果闻起来没有任何特殊的气味，说明你的口气还行，或者可以选择轻刮舌根表面。将手指或者棉棒伸进口腔深处，也就是舌根表面刮一下，那些躲在口腔深处、导致口臭的细菌就会被刮出口腔。闻一闻手指或棉棒。此刻你闻到的就是自己口腔深处的真实气味。