内外部刺激的影响，白天劳累过度，临睡前深思熟虑，次日的工作和纠缠于白天，不愉快的事情，或者身体有病。如头痛发烧，某个部位不适，以及睡眠的姿势不舒服，床铺、被褥不柔软，整洁等活动，都会对梦有一定的影响。总之只要第二天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪。但是如果影响到，第二天的精神状态就存在问题了，可以先试着自己调节。