脾虚和脾阳虚更常见。常见症状是腹胀和脾满，即胃感觉非常饱、胀大和不舒服。人们更瘦，有些人肥胖。人很虚弱，很累，拉肚子，水肿等等都是一些脾虚的表现。脾虚可以通过多吃食物来补充，如薏米、粳米、熟莲藕、山药、扁豆、莲子，还有一些肉，如牛羊肉、鸡肉、兔肉有健脾益气的功效。此外，应该特别注意少吃生冷油腻的食物。食谱推荐珍珠大麦莲粥、山药豆粥和红豆珍珠大麦粥，它们都具有健脾益气的作用。