多吃一些水果和新鲜的绿色蔬菜，适量吃一些含有维生素的食物，怀孕到了中后期多喝牛奶多晒太阳进行补钙，这样对孩子发育应该有帮助的，怀孕期间多食新鲜的水果蔬菜对孩子较好的，像是蛋白质，维生素，钙，铁，锌元素以及硒元素等要均衡摄入，饮食上多吃有营养的，而营养素摄入方面，则定时定量的补，比如孕妇可适当的使用一些免疫力提升制品。