月子期间可以多喝点鲫鱼汤，猪蹄汤，这些都是乳助于乳汁分泌的，在坐月子期间不要吃大料，味精，豆角，花椒，茴香等，这些都有回奶的作用，而且在产后尽量不要吃这些东西，影响产后的恢复还可以多喝点糖水，奶水也会变得多一些，同时保证充足的睡眠也是非常重要的。