你这种体会消化不良的情况，可以在医生的指导下使用保和丸，香砂养胃丸，木香顺气丸，六君子汤或者四君子汤，补中益气汤调理，可以帮助脾胃功能的改善，平时还可以用陈皮，麦芽，木香，春砂仁等煮水喝，但是自己也不要吃油腻的食物，需要规律的饮食，减轻脾胃的负担。