女性经期应该注意补充一些蛋白质。女性在来月经如果发生痛经也可以吃一些具有温补的食物。像狗肉、羊肉、荔枝、红糖。这些了都能够温经、散寒，祛除经期所吸入的一些寒气，让体温正常的水平。也可以吃一些像菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜，这些食物那都有活血化瘀、疏通经络的作用。