女生在月经期间的饮食应该以清淡易消化的食物为主，月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等，经期不能喝冷饮，避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性食物。