患者碰到事情就感到紧张，血压升高，伴有明显的躯体不适症状，可能属于广泛性焦虑的表现，持续时间较长，需要就医治疗。提高心理素质，保持一颗平常心，一是深呼吸法；二是精神胜利法，暗示自己能胜任；三是类比法，观察周围人状态，从紧张人找做到心理平衡，从不紧张人身上感染从容镇定情绪；四是联想法，紧张时回想自己得意事情，转移注意力。