女人如果掉头发严重的话，首先一定要到医院去检查是什么原因导致的脱发，建议完善相关检查，如有异常积极治疗，如无异常，需要注意调整情绪，避免紧张焦虑，注意休息，避免劳累，均衡营养，避免进食辛辣刺激性食物，以免影响毛囊导致脱发。平时多进食新鲜蔬菜水果、干果、芝麻等，可以适当补充胱氨酸片及维生素B族营养毛发。