最好的办法就是选择具有去湿化痰功效的中药，因为中医常说瘦人多火，胖人多痰。胖的人大多数是痰湿导致的，除了自身体质原因，还和摄入的食物有很大关系，经常食用肥甘厚味的食物，通俗的讲就是油腻的食物以及甜食，从中医上说是肥甘厚味产生痰湿，用现代医学角度说就是高热量、高糖分食物。想要减肥，首先要戒除这些食物。可以选择茯苓、荷叶、白术、陈皮、薏米等煮水服用达到祛湿化痰的效果。