近期饮食、心情、气候变化，身体情况等都会影响到血糖，是可以自己恢复到正常范围，近期注意休息，不要熬夜、劳累，不吃太多面食和水果，尽量避免甜食，少吃甜食，多吃蔬菜，少吃主食，还有就是应该是多运动的，可以查一个餐后两小时血糖，辅助诊断，不要太担心。