睾丸按摩可以在家自行操作，首先用双手拇指、食指对称将睾丸部皮肤牵拉松弛，然后用右手拇、食、中指捏住右侧睾丸，轻轻转动，左右各旋转180度，再用中指指腹由上到下点揉右侧睾丸，左侧睾丸用左手以同样手法按摩，最后用右手手掌包住阴囊分别往不同方向牵拉，达到最大限度即可，每天按摩时间大约十分钟左右。睾丸部位经常受到挤压容易引起睾丸潮湿，而且温度高易滋生细菌，经常按摩保养，可促进血液循环，减少炎症因子淤积，对生殖系统的健康尤为重要。