让皮肤紧致有弹性就一定要注意饮食，可以多吃一些含有抗氧化的水果蔬菜，但是一定不能摄入高脂肪的食物，以免产生自由基，加速老化。而胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白，避免暴晒，因为90％以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。