可以临时服用泄药尽快排便，平时注意多喝水，多运动促进胃肠的蠕动不仅对预防便秘有效果，而且可以有效控制体重，并增强体质，要少吃辛辣、油炸食物，多吃蔬菜、水果，应纠正不良习惯和调整饮食内容，适当摄取粗糙而多渣的杂粮，喝蜂蜜水也可以缓解便秘，也可进行腹部按摩，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。