每天转呼啦圈30~40分钟，坚持一个月左右会看到明显效果。一般来说，呼啦圈属于消耗热量较少的
有氧运动，只有持续进行下去，才会产生效果。所以，呼啦圈
减肥为了达到最佳瘦身的效果，最好持之以恒，且每次需要转30分钟~40分钟。这样才能让腰腹部的脂肪在
运动和按摩的双重作用下一点点燃烧起来，达到瘦腰的最佳效果。但是，注意每次也不要转太长时间，一次性运动时间太长恐怕会使得疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。建议一天中分开几次运动，且日运动总时间不要超过一个半小时。这样坚持一个月会看到明显瘦肚子效果。
