脾虚可通过炖猪腰、炖猪腰、杜仲、核桃仁，补肾壮阳、壮腰益气，治疗因脾虚引起的腰痛、乏力、胃寒、肢冷、尿频、视力模糊、阳痿、遗精等症状，还可多吃芝麻，因为芝麻具有滋补肝肾、滋润五脏、多吃小米的功能，能补肾气、多吃豇豆， 能补肾健脾，还能吃羊骨、猪肾、贝类干等食物，能补肝肾，还能多吃鲈鱼。如果食疗没有什么作用建议你也可以看看中医，积极配合治疗。